För någon vecka sedan såg jag ett program i SVT om nybeprövad metod att leda utbrända människor bort från denna stress och utbrändhet. Genom att använda sig av buddhistisk meditation, fast utan den religiösa delen – med endast betoning på själva aktionen, så har en amerikansk grupp påbörjat träning av detta slag i en ”jag vill hjälpa dig ur utbrändhet”-kurs. Sensation! Nu har kursen påbörjats även i Sverige.
Vad som spände mitt intresse var hur teamet gick tillväga för att tona bort stressen.
Vid första mötet bad de gruppen att titta på ett russin; ett litet russin vardera. Tänkt er att det här russinet kommer från Mars. Du har aldrig sett något liknande förr. Studera dess struktur, dess färg, dess djup och dess komposition. Lukta på det. Kan du beskriva lukten? Ät upp russinet; hur smakar det?
Så gick första metoden till. Det amerikanska teamet sade att kursen går ut på att få medlemmarna att se och uppskatta det direkta NUET. Det som händer just NU. Att för en stund inte tänka på morgondagens tenta, hemuppgifter, arbetspass, etc. Vitsen är att sjunka in i sig själv och se ”nuet” med friska sinnen. Lukta, känna, se, smaka och höra.
Jag fick en liten tillbakablick och mindes filmen Matrix. Där hade karaktären Neo också en meditativ process i och med ifrågasättandet av den verklighet han tog förgiven – som bara fanns där. Kommer ni inte ihåg scenen när Cypher tuggar köttstek och tänker att den är god. Han försöker beskriva hur den smakar och vad han känner när han äter den.
Och i den värld av prestationsångest, press ovanifrån och stress – vad skulle vara mer värt än ett litet russin varje dag efter jobb eller studier? Bara några minuter. Jag och russinet.
Jag och nuet!
